考研期间，面对负能量，可以采取以下策略来消灭它们：
心理上接纳负面情绪
认识到负面情绪是正常的，不要抗拒或压抑它们。接受这些情绪可以减轻内心的冲突，让我们更加客观地面对考研的挑战。
通过写日记、冥想或向朋友倾诉等途径，可以有效释放和宣泄情绪。
保持自信，想象自己已经成功完成考试，这种积极的心态能给你很多力量。
行动上克服负面情绪
制定合理目标和计划，将庞大的考研内容分解成小目标，逐步实现，增加成功感，并合理分配时间，避免拖延和压力积累。
培养健康的学习习惯，包括规律的学习时间、科学的学习方法和有效的复习策略，如拆分知识点、做好笔记、合理自测等。
寻找支持和资源，选择适合自己的考研老师或参加自习室、图书馆等，与研友互相督促。
留出娱乐和放松时间，如学习一小时休息十分钟，每周安排固定的运动、健身或看电影时间。
转移注意力
当情绪崩溃时，可以暂时转移注意力，比如去外面走走、看看书或进行一些轻松的活动，让自己换个心情。
发泄负面情绪
通过一些方式发泄内心的不愉快情绪，如跟同学出去吃饭、看电影、运动等，给自己一首歌的时间，尽快静下来。
远离负能量的人
适当远离那些不断传递负面情绪的人，避免被他们的消极情绪所影响，保持积极的心态。
调整学习方式和保持学习热情
如果学习效率低下，应调整学习方式，继续保持学习的热情，各科复习要合理规划。
找到合理的宣泄方式
看励志电影、听轻音乐、与朋友谈心、组织短途旅游等，都是释放压力、消除负面情绪的积极手段。
保持良好心态
保持过硬的心理素质，面对瓶颈期、疲倦期时，相信自己能够克服，保持积极的心态。
通过以上方法，可以有效消灭考研期间的负能量，帮助你更好地应对挑战，保持高效的学习状态。