学位硕士和研究生的区别主要体现在以下几个方面：
定义和层级
研究生：是学历教育，属于高等教育的一个阶段。人们在本科毕业后可以通过考试等方式进入研究生阶段学习，包括硕士研究生和博士研究生两个层次。
硕士：是学位，表示个人在完成硕士研究生阶段学习后，通过论文答辩等一系列考核，达到了硕士学位所要求的学术水平。
培养目标
研究生：
硕士研究生阶段侧重于培养学生具备坚实的基础理论知识和系统的专业知识，初步掌握进行科学研究的基本方法和技能，能够独立地从事本专业的实际工作或者具有一定的学术研究能力。
博士研究生阶段则更强调在硕士基础上的深入研究，要求学生能够在某一学科领域做出创新性的成果，推动学科的发展。
硕士：注重在某一特定学科领域内，使学生掌握较为深入的专业知识和研究方法，能够对该领域内的问题进行独立思考、分析和解决。硕士学位获得者应该能够在所学专业方向上，运用所学理论知识和研究方法，开展具有一定深度的学术研究或者专业实践活动。
课程设置
研究生（硕士阶段）：课程一般包括公共课（如英语、政治等）、专业基础课和专业课。公共课是为了提升学生的基本素养和知识视野；专业基础课帮助学生构建坚实的专业知识框架；专业课则针对具体的专业方向进行深入教学。
包含关系
研究生：是一个更为宽泛的概念，涵盖了硕士研究生和博士研究生两个阶段。硕士研究生是本科之后的深造学历，而博士研究生则是在更高层次上进行学术探索和创新。
硕士：一定是研究生，但研究生不一定是硕士。硕士是研究生学位的一个层次，而研究生还包括博士研究生。
总结：
研究生是一个学历层次，包括硕士研究生和博士研究生。
硕士是一个学位，表示在硕士研究生阶段达到的学术水平。
建议：在日常交流中，人们常将研究生简称为硕士，但严格来说，研究生包括硕士和博士两个阶段。硕士研究生是本科后的第一个研究生学位阶段，而博士研究生则是在硕士基础上的更高层次学术追求。