考研期间摆脱压力的方法有很多，以下是一些建议：
定时“倒垃圾”：
当负面情绪累积到一定程度时，找一个没人知道的小号在网络上随意“发疯”，这有助于释放压力。
看相关专业电影/纪录片：
在相关平台上搜索“XX专业必看大片”，挑选几部口碑爆棚或名导之作，这样既能放松，又能轻松长知识。
公园30分钟：
找个傍晚，坐在公园，点杯小饮料，享受大自然的治愈能力。这有助于缓解紧张情绪。
精神激励法：
给自己画饼，把考研结束后想做的事情、想去的地方、想吃的东西都列成一个清单，考完之后狠狠完成。
张驰有度：
每天让自己放松的方式穿插在任务完成之后，比如每次吃饭后都可以去放松一下，没必要把自己逼得太紧。
保证充足的睡眠：
按照正常的生物作息，身体不会感到格外疲惫，睡足了觉，身体会有更多动力。
找学习伙伴：
找一个爱学习的小伙伴一起学习，他的学习状态和规划会影响你，减少放弃考研的念头。
和学长学姐交流：
联系已经考上目标院校的直系学长学姐，多交流学习经验、规划、研究方向等，增添学习的动力。
自我询问：
当心情不好时，问问自己是因为什么情绪不好，是因为学习动力不足还是其他原因，然后寻找解决办法。
具体化安排任务：
将庞大的复习任务分解为每天的小目标，保持学习的连贯性，同时合理安排休息时间。
积极心态，自我激励：
用正面的语言鼓励自己，设立小奖励，每当完成一个小目标时就给自己一点小小的奖励。
寻求支持，分享感受：
向家人、朋友和研友表达自己的压力和困惑，有时候倾诉本身就是一种释放。
健康生活方式：
注重饮食营养均衡，适量运动，如散步、跑步或瑜伽，缓解压力。
学会放松，调节情绪：
尝试深呼吸、冥想或听音乐等放松技巧，当感到压力过大时，这些方法可以帮助你缓解压力。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的压力，帮助你更好地应对挑战，保持最佳状态。