要睡到自然醒以便更好地准备考研，可以尝试以下方法：
规律作息：
尽量保持固定的睡眠时间和起床时间，即使在周末也尽量保持一致。这有助于调整你的生物钟，使你更容易在早晨自然醒来。
改善睡眠环境：
确保你的卧室安静、黑暗和凉爽。可以使用耳塞、眼罩或白噪音机来减少干扰。
避免晚上摄入刺激性物质：
如咖啡因和糖分，这些物质可能会影响你的睡眠质量。
放松身心：
在睡前进行一些放松活动，如阅读、冥想或深呼吸练习，有助于减轻压力，使你更容易入睡。
限制午睡时间：
如果你需要午睡，尽量控制在20分钟以内，并避免在下午晚些时候打盹，以免影响晚上的睡眠。
锻炼身体：
定期进行适量的运动，如散步、跑步或瑜伽，可以提高你的精力水平，使你在晚上更容易入睡。
饮食调整：
避免晚餐过饱，选择容易消化的食物，并在睡前几小时避免大量饮水，以减少夜间起床上厕所的次数。
使用闹钟策略：
可以尝试使用定时闹钟，并在闹钟响后等待一分钟再起床，这样可以减少被闹钟反复唤醒的次数，帮助你更好地清醒。
通过以上方法，你可以提高睡眠质量，从而更容易在早晨自然醒来，为考研做好充分准备。