考研复习一个月的计划应该包括以下几个方面：
全科题海战术
第一周：每天至少做一套完整的模拟试卷，详细分析错题。覆盖所有科目，每天重点复习一个或两个科目，确保全面提升。
第二周：根据第一周的错题情况，制定专项练习计划。重点复习薄弱科目，专项练习常错题型。
第三周：每天进行一到两套模拟考试，严格控制时间，模拟考试环境。全科模拟考试，重点查漏补缺，提升解题速度和准确度。
第四周：保持适量的复习强度，注重心态调整。回顾各科目中的重点知识点和常考题型，保持良好状态。
重点攻克薄弱环节
针对自己的薄弱环节进行重点突破，提升整体分数。制定专项练习计划，重点复习薄弱科目，专项练习常错题型。
模拟考试和时间管理
模拟正式考试环境，提高时间管理能力和应试技巧。每天进行一到两套模拟考试，严格控制时间，模拟考试环境。
全程冲刺与心态调整
巩固复习成果，调整心态，迎接考试。保持适量的复习强度，注重心态调整。回顾各科目中的重点知识点和常考题型，保持良好状态。
具体科目复习建议
英语：保持题感，总结阅读出题模式，重点背诵作文模板。分析错题，揣摩思路。作文要着手背诵范文，整理出自己的模板，然后套用练习，最后修改背诵。
政治：复习背诵，做题两手抓，密切关注时政新闻。针对主观大题的解答方法进行专门练习，熟悉政治题的思维方式。
数学：强化解题技巧，尤其是数学公式和定理的应用。多做练习题，尤其是历年真题，掌握出题规律和答题技巧。
专业课：梳理学科框架，强化重点概念与理论记忆，进行命题规律与答题思路的总结。通过思维导图构建知识框架，清晰各知识点关联与逻辑顺序。
作息与休息
保持足够的睡眠时间，避免熬夜。保持原有的饮食习惯，避免过度劳累。适当进行体育锻炼和娱乐活动，缓解压力。
心态调整
保持积极心态，避免过度焦虑。可以通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解紧张情绪。
通过以上计划，可以在一个月内有效提升考研成绩，同时保持良好的身体和心理状态，确保在考试中发挥出最佳水平。