考研调剂生选择学校和专业时，可以参考以下步骤和建议：
1. 确定调剂选择标准和范围
底线划定：确定自己不会考虑的学校。
选择考量：列出调剂时会考量的因素，如学校位置、院校名气、专业排名等。
2. 搜集调剂信息
官网查询：关注报考院校的研究生官网获取调剂信息。
其他途径：利用研招网、微信公众号、QQ群、论坛、调剂群等。
3. 筛选可调剂院校
专业匹配：只考虑专业相同或相近的院校。
条件筛选：根据硬性条件（如四六级成绩、本科背景）进行筛选。
4. 确定院校，准备材料，开始联系
整理信息：将适合的院校整理成表格，标记已联系和等待消息的院校。
材料准备：准备简历、个人陈述、推荐信等材料。
5. 考虑其他因素
学校声誉：考虑学校是否为985、211、双一流等。
职业规划：考虑未来想从事的职业对院校牌子的要求。
城市选择：考虑读研的城市对未来生活、学习、实习的影响。
实习机会：特别是专硕，考虑学校是否有强行的实习要求。
6. 调剂专业选择
学硕转专硕：考虑从学硕调剂到专硕的可能性。
工学、理学：这些专业调剂机会多。
新专业：考虑第一年招生的新专业。
冷门专业：考虑冷门学科或专业硕士中的部分冷门专业。
7. 验证信息准确性
直接联系：联系学校研招办获取最准确的信息。
民间信息：收集往届学生或在读研究生的信息。
8. 考虑性价比
线上辅导：考虑使用线上考研辅导机构，如高途考研，获取专业指导。
9. 谨慎决策
避免跟风：结合自己的实际情况，避免盲目追求热门院校或专业。
个人优势：根据自己的优势和劣势，选择最有可能成功的院校。
以上步骤和建议可以帮助考研调剂生更加系统和全面地考虑调剂的选择。