考研锻炼毅力可以通过以下方法：
设定明确的目标
确定自己要考哪所大学，分析考上的难度，给自己定个位，告诉自己要实现这个目标需要付出多少汗水。
制定学习计划
每天给自己制定目标，并且坚持下去。对于学习低谷期，可以巧妙地避开，学习量可以灵活减少些，但要坚持每天进步一点，有良好的学习习惯。
保持自信心
相信自己有能力实现计划，可以鼓励一个人利用坚韧的精神来执行计划。缺乏自信心时，可以定个合理的短期计划，并强迫自己完成，每次完成既定任务后，会产生兴奋和短暂的成就感。
寻找激励因素
-时常想想考研的目的，鼓励自己坚持到底。问问自己为什么要考研，无论结果如何，至少努力了，证实了自己不是一个弱者。
经常反省自己
每天认真地反省自己，从每天的进步中获得信心，从每天的查漏补缺中再次进步。当渴望成功如同渴望空气一样强烈和迫切时，就会无所不能。
保持生活规律
保证适当的饮食和运动，每周至少有两个小时左右的运动时间。运动可以锻炼身体、增强抵抗力，也能愉悦心情，调整心态。
寻求外部监督
反复告诫自己，寻找一个合适的警醒物给自己提示，比如座右铭等。家人和朋友的支持和必要的监督也能提高毅力。
对挫折的忍受性
坚定或找回人生的理想和信念，树立科学的世界观。在考研过程中，坚定自己的理想、信念和世界观，以给自己一个牢固的支撑根基和持久根本动力。
通过以上方法，可以有效锻炼毅力，帮助你在考研过程中保持坚持不懈的精神。记住，考研不仅是一场智力的较量，更是一场意志力的比拼，只有坚定的信念和持久的毅力，才能最终取得理想的成绩。