在职人员考研需要克服时间和精力的挑战，以下是一些建议：
合理安排时间
利用碎片化时间：在通勤、午休等碎片时间内复习，比如使用随身携带的小本子记录易错知识点和考试重点，利用这些时间来巩固学习。
制定详细计划：制定一个合理的学习计划，包括每天、每周和每月的学习任务，确保每个阶段都有明确的目标和进度。
优先利用周末和假期：在周末和假期增加学习时间，尽量按照工作日的节奏来学习，以保持学习的连贯性。
提高学习效率
选择合适的学习环境：找一个安静、无干扰的地方学习，有助于提高学习效率。
采用高效的学习方法：比如使用番茄工作法，通过定时休息来保持注意力和效率。
重点突破弱项：根据自己的实际情况，将更多精力放在弱项科目上，确保每个科目都能得到充分的复习。
保持积极心态
保持信心：相信自己的能力和努力，保持必胜的信心，有助于克服备考过程中的困难。
调整心态：面对工作和学习的双重压力，学会调整心态，保持乐观和坚持，避免因一时的挫折而放弃。
选择合适的考研方式
同等学力申硕：适合时间紧张且希望快速提升自己的人，无需入学考试，成绩保留4年，可以单科补考。
在职专业硕士：需要先参加考试，考试通过后才能进校学习，适合希望获得研究生学历和学位的人。
高级研修班：不设招生考试，适合希望快速学习特定课程的人，毕业后获得结业证。
中外合作办学：由国内外院校合作办学，适合希望拓展国际视野的人，毕业后获得国外院校颁发的硕士学位证。
处理好工作与学习的关系
提前规划：合理安排工作和学习的时间，确保工作不会影响复习进度，同时也要保证工作的高效完成。
积极沟通：与领导和同事沟通，让他们理解你的考研计划，争取他们的支持和体谅。
通过以上方法，在职人员可以在繁忙的工作中合理安排时间，提高学习效率，保持积极心态，选择合适的考研方式，最终实现考研目标。