考研第一天，考生应该做好以下几件事：
休息与调整心态
保持充足的睡眠，避免熬夜，确保第二天有最佳的精神状态。
进行简单的运动，如户外快走15-20分钟，或和朋友聊聊天，以缓解压力。
保持积极的心理暗示，告诉自己已经做好了充分的准备。
考前准备
提前准备好考试所需的文具，如黑色中性笔、2B铅笔、橡皮、小刀、胶水等，并多准备几支笔芯以防万一。
携带好考试用品，包括准考证、身份证、纸质版考生健康承诺书、随申码、大数据行程卡、核酸检测报告等。
如果有条件，提前去考场熟悉环境，包括从住处到考场的路线和所需时间。
饮食与保暖
晨起后空腹喝一杯水，叫醒沉睡的身体。
穿暖和的衣服，建议外穿大衣，备有棉背心和多双袜子，进考场后换上棉背心以保持身体温暖。
不宜喝太多水，以免考试期间因内急影响答题。
其他注意事项
提前到达考场，至少提前一个小时，以免因入场匆忙影响心态。
仔细检查考试用品，确保没有遗漏。
拆封试题袋时小心，确保不损坏试题袋的舌头，并注意观察试题要求。
通过以上准备和调整，考生可以在考研第一天以最佳状态迎接考试。