考研第一天，你可以做以下事情来为接下来的考试做好准备：
整理考试用品：
确保所有考试所需的物品都准备齐全，包括准考证、身份证、纸质版考生健康承诺书、随申码、大数据行程卡和核酸检测报告等。
休息与放松：
在考试前的一天，适当的休息和放松对于保持最佳状态非常重要。你可以听听音乐、看看一些轻松的书籍或者视频，以缓解紧张情绪。
制定复习计划：
虽然考研第一天主要是休息和调整状态，但也可以利用这段时间简单回顾一下之前制定的复习计划，确保复习进度符合预期。
轻松阅读：
在放松的同时，可以阅读一些轻松的书籍或文章，帮助自己放松心情，同时也能积累一些知识。
提前熟悉考场：
如果条件允许，可以提前去考场踩点，熟悉一下考试环境，避免考试当天因不熟悉环境而产生不必要的麻烦。
保持积极心态：
保持积极的心态对于考试非常重要。你可以通过冥想、深呼吸等方式来调整自己的心态，确保在考试当天能够以最佳状态迎接挑战。
通过以上这些活动，你可以在考研第一天有效地调整自己的状态，为接下来的考试做好充分的准备。祝你考研顺利!