二胎考研的自律可以从以下几个方面入手：
明确目标
确定考研的具体目标，包括报考的学校和专业。
将大目标分解为小目标，制定详细的学习计划，确保每一步都朝着总目标迈进。
制定合理计划
根据自己的学习习惯、效率及科目难易程度，合理安排每日的学习时间和内容。
使用“番茄工作法”等时间管理工具，将学习时间分割成多个短时段，每段时间专注于一项任务，之后短暂休息，以提高专注力和效率。
时间管理
建立良好的时间管理习惯，充分利用碎片时间，如通勤时间、等待时间等。
避免同时处理多个任务，这会分散你的注意力，降低效率。
环境塑造
创造一个有利于学习的环境，保持环境整洁，减少干扰因素。
可以使用一些学习工具，如记事本、时间管理软件等，帮助自己更好地管理时间。
科学方法
使用科学的学习方法，如记忆宫殿法、联想记忆法等，定期复习，巩固记忆。
参加模拟考试，了解自己在真实考试中的表现，提高应试能力。
心理调适
保持积极的心态，遇到困难时要有毅力和决心。
适当的休息和娱乐，保持身心健康，避免过度疲劳。
寻求支持
找一个能相互监督的人一起学习，如找一位考研的闺蜜每天监督自己。
加入考研群组或论坛，与其他考生交流经验，互相鼓励和支持。
任务清单
每天写任务清单，明确第二天需要完成的任务，确保在能力范围内，避免过度劳累。
完成任务后给自己一些奖励，保持积极的学习动力。
定期自我评估
定期对自己的学习进度进行评估，了解自己的优势和不足。
根据评估结果调整学习计划和方法，确保学习效果最佳。
通过以上这些方法，二胎考研的自律可以逐步实现，从而提高考研的成功率。