考研期间感到疲劳时，适当的放松对保持学习效率和身心健康至关重要。以下是一些放松的建议：
运动放松
散步、慢跑、瑜伽或参加体育活动，如篮球、羽毛球等，有助于释放压力和改善心情。
社交互动
与朋友或家人聊天，分享学习心得和备考经验，获得情感支持和鼓励。
兴趣爱好
阅读、绘画、听音乐等，可以丰富精神世界，缓解压力。
娱乐活动
看电影、纪录片或电视剧，享受轻松的娱乐时光。
放松技巧
做一些轻松的拉伸运动，缓解久坐带来的肌肉紧张。
洗一个热水澡，促进血液循环，帮助身体放松。
自我调节
保持积极的心态，相信自己能够应对挑战。
合理安排时间，避免长时间连续学习。
其他放松方式
逛公园、做按摩、去猫咖或狗咖等，亲近小动物也能带来放松。
尝试写日记或找人倾诉，整理情绪和想法。
请记住，放松的目的是为了恢复精力，提高学习效率，所以放松活动不应过长，以免影响学习计划。同时，确保在放松的同时注意个人安全，避免过度放松导致健康问题。