为了在考研期间减少手机干扰，你可以尝试以下几种方法：
物理隔离
将手机放在宿舍的固定位置，如柜子或锁箱中，减少诱惑。
使用老年机或功能手机，限制娱乐功能。
软件管理
卸载不必要的娱乐软件，如游戏、视频应用等。
保留与学习相关的软件，如学习应用、词典等。
使用习惯
制定学习计划，并坚持执行，让自己忙碌起来。
设定专注时间，如学习三小时后允许使用手机十五分钟。
环境调整
在学习时关闭手机网络，减少外界干扰。
减少社交软件的使用，如微信、QQ等。
心理策略
认识到考研的重要性，增强自制力。
减少对手机的依赖，培养其他兴趣或爱好。
外部监督
寻找学习伙伴或加入考研集训营，互相监督。
告知他人你的学习计划，让他们在紧急时联系你。
应急措施
在考场内，手机关机后放在指定位置。
设置手机语音信箱和自动回复，告知他人你正在忙于学习。
请根据自己的实际情况选择合适的方法，持之以恒地执行，相信你会在考研路上取得更好的成绩