考研消耗主要包括以下几个方面：
资料费：
这是考研必不可少的支出，包括公共课和专业课的书籍、真题、试卷、笔记等。费用一般在500-2000元之间，具体费用取决于专业和水平。
培训班费：
这是考研可有可无的支出，主要取决于个人的基础和需求。有的人为了提高效率和质量，会选择报名一些线上或线下的培训班，价格从几百到几万不等，不同机构和课程有所不同。
生活费：
这是考研不可避免的支出，包括吃饭、住宿、交通、水电等。费用一般在1000-1500元/月之间，具体费用取决于不同的城市和生活水平。
租房费：
这是考研视情况而定的支出，有的人为了方便复习，会选择在本科学校附近或目标学校附近租房。费用一般在500-600元/月之间，具体费用取决于不同的地区和房型。
报名费：
这是考研必须支付的支出，每个省的报名费不同，一般在100-200元之间，具体费用取决于不同的学校和专业。
初试交通食宿费：
这是考研初试阶段的支出，包括现场确认和考试时的路费、住宿费、餐费等。费用一般在1000元左右，具体费用取决于不同的地点和时间。
复试交通食宿费：
这是考研复试阶段的支出，包括复试体检费、去目标学校或调剂学校的路费、住宿费、餐费等。费用一般在1000元起，具体费用取决于不同的地点和次数。
综合以上各项花费，考研一年的总花费大约在8000-40000元之间，具体费用取决于不同的人和情况。
建议
制定预算：根据个人情况和目标，制定一个详细的预算计划，确保各项费用在可控范围内。
选择合适的培训班：如果决定报名培训班，建议选择有口碑、适合自己水平的课程，避免浪费资源。
节约生活费用：在备考期间，可以通过自己做饭、减少外出就餐等方式节约生活费用。
合理安排租房：如果选择租房，可以考虑与同学合租，既能节省费用，又能互相帮助。