考研期间放松身心、保持专注是非常重要的，以下是一些建议：
端正心态，拒绝过度焦虑
适度焦虑：适度的焦虑可以提高复习效率和应试水平，但过度焦虑会影响情绪和专注力。可以通过积极的心理暗示来提升自信，例如告诉自己“我一定能行”。
避免攀比：不要与他人攀比学习进度，专注于自己的复习计划，保持积极的心态。
张弛有度，保持身体健康
充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于缓解紧张情绪和提高学习效率。
规律作息：尽量保持规律的作息习惯，避免熬夜复习，以免影响身体和情绪。
适当休息：每周安排一些放松活动，如看电影、运动、和朋友聊天等，以缓解压力。
学习方法调整
制定计划：制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和任务，确保计划具有可行性。
多样化学习：尝试多种学习方法，如看书、做笔记、听网课、参加讨论等，以保持学习的新鲜感和兴趣。
心理调节技巧
积极自我暗示：通过积极的自我暗示来增强自信和动力，例如“我能行”。
冥想与深呼吸：冥想和深呼吸可以有效缓解压力，提升心理健康，适用于多种场景。
摆正自身心态
接受现实：考研成败不是决定人生的唯一机会，无论结果如何，都要积极面对，相信自己的努力会有所回报。
拒绝精神内耗：专注于自己的学习，避免过分关注他人的学习进度和自我怀疑。
合理饮食，营养均衡
均衡饮食：在关键的冲刺阶段，合理饮食、营养均衡对考前身体状态的调节至关重要。
通过以上方法，可以有效放松身心，保持专注，提高考研复习的效率和应试水平。