考研是一个系统而漫长的过程，它不仅是对学术能力的考验，也是对个人心理和性格的锻炼。以下是一些建议，可以帮助考研学生在备考过程中改变性格，更好地应对挑战：
调整作息和心态
调整作息：保持规律的作息时间，确保有足够的休息和睡眠，以保持体力和精神状态。
心理调适：保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过与家人和朋友沟通、参加放松活动等方式来缓解压力。
增强自信
充分准备：提前准备好要讲的内容，包括专业知识、面试技巧等，这样可以增强自信心，使自己在面试中更加从容应对。
模拟练习：通过模拟复试场景、练习回答问题等方式，提前适应面试的氛围，提高自己的应变能力。
控制紧张情绪
深呼吸：在面试前和回答问题前，进行深呼吸，帮助自己放松肌肉，缓解焦虑，使思路更加清晰。
积极暗示：经常给自己正面的心理暗示，如“我可以的”“我一定能考上”等，增强自信心，缓解焦虑情绪。
精简语言
简明扼要：在回答问题时，尽量简明扼要，突出重点，展现自己的专业基础和清晰的思路。
适当眼神交流：在面试过程中，适当的眼神交流和微笑可以让自己看起来更自信、更有亲和力。
充分展示态度
表现专业与自信：在面试中，充分展示自己的专业知识和自信态度，让面试老师感受到你的学习能力和积极心态。
寻求支持
交流分享：与朋友、家人或专业人士交流，获得他们的支持和指导，帮助自己更好地应对考研过程中的困难和挑战。
持之以恒
坚持不懈：改变性格是一个长期的过程，需要持之以恒地努力和坚持。在备考过程中，保持耐心和毅力，不断调整和改进自己的方法和心态。
通过以上这些方法，考研学生可以在备考过程中逐步改变性格，更好地应对挑战，最终实现自己的目标。