考研当天，建议考生根据个人习惯和实际情况决定起床时间。以下是一些建议，帮助考生更好地安排早晨起床的时间：
保证充足睡眠
确保每晚有7-8小时的睡眠时间。
尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床，以建立规律的作息。
设定合理的起床时间
早上6:30-7:00之间起床，以确保有足够的休息。
如果家离考场较远，建议早上6:00起床；如果近，7:00起床即可。
早晨准备
起床后进行简单的身体活动，如伸展、喝水，帮助放松身心。
晨间日记可以帮助你积极规划一天。
使用闹钟策略
设置多重闹钟，第一个闹钟轻柔提示，后续闹钟声音更响亮。
尝试巴甫洛夫反射法、尿钟法或阳光唤醒法来无痛早起。
外部激励
找研友互相监督，约定固定时间见面，未按时起床则接受惩罚。
设定早晨的奖励，如一杯奶茶或网上购物，激励自己早起。
避免过度劳累
避免晚睡早起，确保有足够的休息，避免影响学习效率和记忆力。
保持良好心态
强化考研的紧迫感，回顾备考进程，明确早晨学习的重要性。
保持积极的心态，将梦想和目标写下来，提醒自己不要忘了初心。
请根据自己的实际情况灵活调整这些建议，确保在考研当天能够按时起床，精力充沛地迎接考试