要安心考研考试，可以从以下几个方面入手：
正视紧张情绪
紧张情绪是正常的，不要过度妖魔化。适当的紧张可以激励自己保持复习状态，激发斗志。
通过深呼吸、积极自我暗示等方法来缓解紧张情绪。例如，可以告诉自己“我能行”，或者想象自己成功后的场景。
调整心态
保持积极的心态，认识到考研只是人生中的一小步，不要给自己过大的压力。
与朋友、家人或信任的人倾诉，或者通过运动、写心情日记等方式来缓解情绪。
合理安排时间
制定一个详细的学习计划，保持规律的作息时间，避免熬夜。每天保持足够的学习时间，但也要注意休息和娱乐，避免过度疲劳。
使用番茄钟倒计时法或其他时间管理工具来提高学习效率。
寻求支持
找一个考研搭子或加入考研小组，互相鼓励和支持。好的研友可以互相激励，共同进步。
如果感到压力过大，可以咨询专业的心理咨询师或医生，寻求专业的帮助和建议。
注重健康
保持良好的饮食习惯，多吃营养丰富的食物，避免过多摄入咖啡因和糖分。
每天进行适量的运动，如散步、跑步或瑜伽，有助于缓解压力，提高身体素质和免疫力。
确保充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，有助于保持头脑清醒和精力充沛。
考前准备
在考前一周，尽量全面复习重点内容，形成清晰的知识结构和记忆。
进行模拟考试，熟悉考试流程和时间安排，减少考场的紧张感。
提前准备好考试所需的证件和文具，确保考试当天一切顺利。
诚信考试
严格遵守考试纪律，不携带违禁物品进入考场。
诚实守信，不要尝试作弊或购买答案，以免影响自己的未来。
通过以上方法，可以帮助你在考研考试中保持安心和自信，取得理想的成绩。