考研期间感到焦虑是很常见的现象，以下是一些建议，可以帮助你应对并坚持考研：
断交法：
减少与亲朋好友的非必要社交，避免他们对你复习进度的询问和关心，以减少外界对你的影响和压力。
21天习惯养成法：
将21天分为三周，第一周刻意训练，第二周逐渐适应，第三周形成本能。通过这种方法，可以帮助你逐渐适应高强度的学习节奏。
学会拆解目标：
将长期目标拆解为短期、可实现的阶段性目标，这样每完成一个小目标都会带来成就感，从而增强你坚持下去的动力。
适当休息：
定期休息和放松，避免过度劳累。可以尝试进行一些轻松的活动，如散步、听音乐或进行轻度运动，以缓解焦虑情绪。
自我放松：
通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻焦虑感。合理安排日常生活，保持规律的作息时间，确保有足够的休息和放松。
倾诉情感：
与朋友或家人分享你的焦虑和压力，通过倾诉来减轻心理负担。写作、绘画或唱歌也是不错的倾诉方式。
接受不完美：
认识到没有人能够完美地掌握所有知识，尽力而为就好。遇到难题时，不要慌乱，而是积极寻找解决方法。
避免过度比较：
每个人的学习节奏和效率都不同，不要过分在意他人的进度和成绩。专注于自己的计划和复习节奏，保持自信和耐心。
坚持与乐观：
保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。即使在困难时刻，也要相信未来会更好，坚持到最后。
合理规划：
制定合理的学习计划，确保任务量适中，既不过于轻松也不过于繁重。可视化计划和合理化计划可以帮助你更好地执行。
通过以上方法，你可以更好地应对考研期间的焦虑情绪，保持专注和坚持，最终取得理想的成绩。