考研控制性的方法如下：
明确目标
将目标写下来，并贴在显眼的地方，以确保自己时刻记得目标，并减少改变主意的可能性。
设定目标期限，给自己一定的紧迫感，并有助于对实现目标进行规划。
不同时设置过多的目标，以免在有限的时间内无法完成，影响积极性。
具体方法
合理奖惩，当克服负面情绪时及时肯定自己，屈服于负面情绪时则惩罚自己。
锻炼身体，提高专注力和精力，坚持日复一日的锻炼。
暗示自己，循序渐进，通过完成小任务来锻炼自己，提升自控能力。
选择有利的环境，如安静、氛围好的自习室，远离负能量和打扰。
规划与管理
规划好复习时间和目标，制定短期和长期目标，按部就班，减少心理负担。
找研友互相监督学习，互相鼓励和鞭策，共同克服困难和诱惑。
适度放松运动减压，保持好心情，提高复习效率。
克服不良习惯
将不情愿做的事情简单折合为所需时间，过滤掉负性情绪。
塑造良好的学习环境，远离手机和其他干扰因素。
自我提升
将考研当作一次自我提升与完善的机会，不附加太多功利，全力以赴。
制定适合自己的科学复习计划，保持计划的合理性和可行性。
时间管理
学会平衡时间，选择性地放弃一些东西，有所为并有所不为，找到属于自己的学习秩序。
通过以上方法，可以有效提升考研的控制性，确保在备考过程中保持高效和专注，最终实现目标。