考研er在备考阶段保持良好的状态是非常重要的。以下是一些建议，帮助考研er调整状态：
调整心态：
保持积极的心态，避免过度焦虑。可以通过与朋友、家人倾诉或进行其他放松活动来缓解压力。
合理休息：
如果感觉疲劳，可以短暂休息一天，但不要过度放松。保持好的状态比盲目备考更重要。
健康生活方式：
保持规律的作息，多喝水，多吃水果，适当进行运动，如去健身房或操场，或者好好睡一觉，以保持清醒的头脑。
有效学习：
在效率低的时候，可以尝试回顾已经学过的内容，获得成就感，从而提高学习动力。
避免不良习惯：
避免长时间连续学习，如网吧包夜、长时间刷剧等，这些行为容易打断学习状态且不易恢复。
适当放松：
如果无法完全放松，可以观看一些视频课程，如政治或单词课程，帮助自己静下心来。
饮食健康：
休息时尽量别点外卖，自己做饭，这样既能享受烹饪的乐趣，又能减少烦恼。
避免比较：
不要与其他考研er比较，每个人的学习进度和方式都不同，专注于自己的复习计划。
通过以上方法，考研er可以更好地调整状态，提高备考效率，最终取得理想的考试成绩。