考研期间控制情感的方法包括：
自我质辩：
对于担忧和焦虑，可以通过自我质辩来化解。例如，对于担心自己能力不足的问题，可以问自己这种担心是否必要和有利，从而调整心态。
保持冷静：
遇到心动对象时，应保留好感，平稳推进，不要过度投入，保持冷静，将注意力放在学业上。
增加运动量：
适当的运动可以帮助身体和心理放松，缓解压力和焦虑。
培养兴趣：
提高学习兴趣和动力，使学习过程更欢快，从而提高学习效率。
制定计划：
合理管理时间和任务，制定学习计划，保持日常学习和生活的正常节奏。
社交互动：
参加兴趣小组或社团，与他人交流，获得心理上的调剂与放松。
心理辅导：
进行自我心理辅导，提高自信心和自我认知，避免消极情绪。
端正态度：
决定考研后，要全身心投入，做好心理准备迎接挑战。
接纳情绪：
允许情绪的发生，不试图掩盖或压抑，而是让情绪在身体里自然流动。
明确目标：
将目标写下来，明确目标期限，避免设置过多目标，确保自己能够朝着目标前进。
自我激励：
保持积极的心态，相信自己能够克服困难，看到胜利的曙光。
通过这些方法，可以在考研期间更好地控制情感，保持冷静和专注，从而提高学习效率和考试成功率。