考研过程中，面对焦虑情绪，可以采取以下策略来克服：
增加自信
自我暗示：每天对自己进行积极的心理暗示，如“我能行”。
运动
定期进行适量的运动，如散步、跑步或瑜伽，有助于释放压力。
合理作息饮食
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
均衡饮食，适量补充营养。
心理支持
倾诉：向亲朋好友或同学倾诉焦虑，获得他们的理解和支持。
寻求专业帮助：如果焦虑情绪严重，考虑寻求心理咨询师或医生的帮助。
时间管理
制定合理的学习计划，并坚持执行，减少时间管理上的焦虑。
认知调整
调整思维方式，避免负面思维，采用认知行为疗法和正念练习。
情绪释放
找到适合自己的情绪释放方式，如看电影、听音乐、散步等。
社会支持
加入备考交流群，与同学互助，分享学习心得。
推迟处理
对于某些人而言，推迟处理问题可能有助于减少焦虑。
正确归因
面对学习中的问题，不要灰心，坚持到底，将焦虑转化为具体行动。
记住，每个人应对焦虑的方式不同，找到最适合自己的方法是关键。如果焦虑情绪持续存在，不要犹豫寻求专业帮助