考研期间，面对疲劳是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你克服疲劳：
合理安排作息
确保每晚有7-9小时的高质量睡眠。
午休时间进行短暂休息，15-20分钟即可。
适量运动
定期进行中等强度的运动，如快走、慢跑或瑜伽。
每天至少抽出半小时进行锻炼。
均衡饮食
保证饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
避免油腻、辛辣、高糖食物。
眼部休息
每隔一段时间远眺放松眼睛，或做眼保健操。
学习环境调整
保持学习区域整洁、安静、光线适宜。
减少不必要的干扰因素。
学习方法调整
采用番茄工作法、时间分块法等高效学习技巧。
交替使用不同的学习材料，如纸质书籍、电子书、视频课程等。
情绪管理
学会正面思考，用积极的话语鼓励自己。
通过写日记、冥想、听音乐等方式释放负面情绪。
寻求支持
与家人、朋友或研友分享感受，寻求情感支持。
加入考研社群，与志同道合的人交流心得。
自我激励
设定小目标，完成一项就给予自己奖励。
保持对时间的敏感度，给自己设置倒计时日历。
简化决策
制定固定的学习计划，减少每日的决策负担。
优先设定任务，根据重要性和紧急性安排复习内容。
奖励自己
完成重要任务后给自己小奖励，如看电影、美食。
适时休息
如果感到极度疲劳，不妨暂时放下书本，进行轻松活动。
安排时间进行放松，如散步、购物或与朋友聚餐。
保持积极心态
相信自己的能力，不要因为一时的困难而动摇信心。
认识到考研不仅是知识较量，更是心态的磨砺。
记住，每个人的情况不同，你可以根据自己的实际情况选择适合的方法来度过考研疲惫期。保持坚持，相信自己能够克服困难，取得好成绩