考研期间调整如厕时间的方法如下：
养成定时排便的习惯
尽量在起床后或睡前上厕所，以形成稳定的生物钟。
可以尝试每天在固定时间如早上7:30左右去厕所，坚持一段时间后，生物钟会逐渐调整到该时间点。
饮食调整
减少水分摄入，包括汤、水果等，多吃一些偏干的食物，以减少便意。
睡前喝一杯凉茶，如碧生源肠润茶，有助于第二天早上起床后顺利排便。
心理调整
保持积极的心态，避免过度紧张，可以通过积极的自我想象来激发情绪。
紧张时，可以联想美好的景色或进行数数练习，告诉自己这只是一次平常的考试。
作息调整
逐渐调整作息时间，形成早睡早起的生活学习状态，使大脑在白天考试的时间段里保持兴奋。
应急措施
如果考试前确实需要调整如厕时间，可以尝试提前训练，比如考前20天左右开始训练三小时不上厕所的能力。
对于生理上的问题，可以考虑使用成人尿不湿作为应急措施。
建议
提前规划：在考研前一个月开始逐步调整作息和饮食习惯，以适应新的如厕时间。
坚持执行：调整如厕时间需要一段时间，需要坚持执行上述方法，逐渐形成习惯。
灵活应对：在考试当天，如果感到需要上厕所，可以适当调整策略，如减少水分摄入或提前去厕所。
通过以上方法，可以有效调整考研期间的如厕时间，减少因生理需求对考试的影响。