提高考研英语听力可以通过以下方法进行：
基础训练
词汇积累：阅读英文文章、记忆单词卡片、参加词汇竞赛等，以扩大词汇量，增强对英语的熟悉度。
语法学习
学习英语语法书籍、参加语法培训班等，以提升对句子结构和语法的理解，从而更好地理解听力材料。
技巧训练
预测能力：快速浏览题目，预测文章内容，有助于更好地理解听力材料。
关键词识别：关注专有名词、数字、时间、地点等关键词，有助于抓住听力材料的主要内容。
笔记技巧：适当做笔记，记录关键信息，但注意不要过多，以免影响听力的连贯性。
模拟训练
真题练习：使用历年考研英语听力真题进行模拟，熟悉考试形式和难度。
模拟考试：在模拟考试环境中进行听力练习，尽量模拟真实考试环境，如使用考试耳机、在安静的环境下听材料等。
精听与泛听
精听：仔细认真听，句句听懂，可以采用倒放功能，反复听直到听懂为止。
泛听：如英语泛读一样，只求听着，不求甚解，通过大量听英语材料，增加语言环境的浸润。
口语词汇积累
整理常用的口语词汇，因为听力对话中常使用一些比较“俗”的词，这些词汇对提高听力理解能力很重要。
总结与归纳
做完题目之后要懂得总结和归纳，通过做题提高自己的词汇量，并找出自己在听力中的薄弱环节，有针对性地进行改进。
选择合适的材料
选择与考研英语听力题型、难度相当的模拟测试材料，有助于考生熟悉考试形式和节奏。
脑记笔记相结合
在练习时可通过听读精练来帮助培养英语学习的兴趣和信心，提高听的敏感度，克服开口说英语的恐惧心理。
通过以上方法的综合应用，可以有效提高考研英语的听力水平。建议考生制定详细的学习计划，坚持每天练习，并在模拟考试中不断检验自己的进步。