考研防止自我感动的方法如下：
设定明确可考核的目标
目标是衡量进度和成功的关键，它们应该是具体、可衡量的，而不是模糊或主观的。
注重备考效率
备考时间和备考效率是不同的，制定每天的学习目标时，应该以要学习的知识点为目标，而不是单纯以坐在书桌前的时间为目标。
避免无意义的消遣
学习累了时，拿起手机逛经验贴、刷微博、逛淘宝等行为会浪费宝贵的备考时间，应尽量避免。
及时反思和总结
每完成一个学习目标后，应做好标记并进行反思和总结，而不是仅仅感到满足或自豪。
保持心态稳定
备考过程中要保持稳定的心态，不要因为一时的感动而放松对自己的要求。
合理安排休息时间
保持良好的作息习惯，确保有足够的休息和睡眠，以保持高效的学习状态。
避免过分追求形式
笔记内容应注重实用性和理解，过分追求整齐美观可能会分散注意力，降低学习效果。
通过以上方法，可以有效防止自我感动，提高考研备考的效率和成功率。