考研调剂后，如果你决定放弃录取，可以按照以下步骤操作：
及时联系学校
电话联系：给已经招录你的学校打电话，告诉老师你不能被该校录取了，并说明具体原因。如果学校老师同意取消录取，你的录取资格将被取消，你仍然可以进入调剂系统。
书面申请：有些学校可能需要你提交书面申请来正式放弃录取。确保按照学校的要求提供相关的证明材料。
确认取消录取
确认时间：有些学校可能在你确认录取后有一定的时间窗口来取消录取。在这个时间窗口内联系学校，提供必要的证明材料，以确保取消过程顺畅。
领导联系：建议直接联系学校的校级领导或研究生处的领导，因为院系没有权限决定考生的录取资格。
注意后果
影响二战：如果你已经确认了录取并已经开始办理入学手续，放弃录取可能会对你未来的二战考研或其他就业产生影响。因此，在做出决定前要慎重考虑。
档案处理：如果已经调档，放弃录取可能会导致档案处理上的麻烦。尽量在调档前完成放弃手续，以避免不必要的麻烦。
重新规划
重新备考：如果你决定放弃调剂，可以重新规划你的学习和备考计划，为下一次考研做好准备。这可能包括寻找其他学校或专业，或者全职备考。
经济支持：重新备考需要经济支持，因此建议与父母充分磋商，确定备考方式（全职或在职）并筹集必要的资金。
通过以上步骤，你可以顺利放弃考研调剂并重新规划你的学习和备考计划。