考研克服拖延症可以采取以下策略：
设定明确的目标和计划
明确你想要考取的院校、专业及分数要求。
制定详细的学习计划，包括每天、每周和每个阶段的目标和任务。
计划要具有可行性和针对性，留有一定的弹性以应对突发情况。
分解任务，降低难度
将庞大的复习任务分解成若干个小任务，如每天完成一个章节的复习或每天记忆一定数量的单词。
这样做可以减轻心理压力，使任务看起来更容易完成。
建立良好的时间管理习惯
使用番茄工作法、时间矩阵等时间管理工具。
合理安排时间，确保每个任务都能在规定的时间内完成。
坚定目标和信念
始终坚定自己能上岸的信念，保持动力和专注。
时刻提醒自己考研倒计时，增加紧迫感。
减少干扰和诱惑
休息时避免玩手机，可以出去散步或做一些放松的活动。
将手机等娱乐设备隔离，减少分心的可能。
识别和应对拖延的触发因素
思考是什么导致你拖延，如疲劳、无聊、压力等，并找到应对策略。
进行短暂的休息，做些放松的活动或寻求他人的支持。
设定明确的目标和计划
将大任务分解成小目标，并设定具体的时间表。
这样可以让任务看起来更可管理，减少因任务庞大而产生的畏惧感。
创建学习环境
确保你的学习空间整洁、安静且充满积极氛围。
减少干扰因素，如手机通知、社交媒体等，让自己更容易集中注意力。
利用番茄工作法
将工作时间划分为25分钟的学习时间和5分钟的短暂休息。
这种方法可以帮助你保持专注，提高工作效率。
拒绝完美主义
不要过分追求完美，从简单的事情开始做，逐步完成重要任务。
避免因追求完美而拖延重要的事情。
通过以上策略，你可以逐步克服拖延症，更有效地进行考研复习。记住，持续的努力和耐心是关键。祝你考研成功!