考研的日常安排应该综合考虑学习效率、休息和娱乐，以下是一个推荐的考研日常安排：
起床和早餐
6:30起床，进行简单的伸展运动以唤醒身体。
7:00起床，进行晨练或洗漱。
7:30吃早餐，保证营养均衡。
早读和背诵
8:00-10:00搜集资料，评估目标院校和专业信息。
8:30-11:30专业课学习，先进行背诵后做相关练习题。
午餐和午休
12:00吃午饭，控制食量，保证有足够的能量。
12:20-13:00午睡，时间控制在30分钟以内。
下午学习
13:00-17:00继续学习专业课或数学，利用大脑活跃期进行高效复习。
17:00-17:30进行短暂休息，如散步或简单活动。
晚餐和休闲
18:00吃晚饭，多吃蔬菜，少肉类。
18:30-22:00看书、做练习，特别是专业课和数学。
晚上学习和休息
22:00-23:00进行英语单词复习或阅读。
23:00-23:30进行轻松活动，如听音乐、冥想等，准备睡觉。
23:30睡觉，保证充足的睡眠以应对第二天的学习。
建议
规律作息：尽量保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。
合理饮食：保持饮食均衡，早餐丰富，午餐适中，晚餐少油少糖。
适当运动：每天进行适当的运动，如散步、慢跑或简单的力量训练，以缓解学习压力。
高效学习：利用大脑活跃期进行高效学习，避免在疲劳时强行学习。
休息与娱乐：每天安排一定的休息时间，进行娱乐活动，保持心情愉快。
通过以上安排，可以确保考研期间的身心健康，提高学习效率，最终取得理想的考试成绩。