考研上岸的好习惯包括：
制定目标并及时复盘
每天早上写下当天的备考目标，晚上及时复盘，确保目标明确且进度可控。
坚持睡午觉，不搞疲劳战
认识到学习效率比学习时长更重要，每天不会学到太晚，并且每天坚持睡午觉，保证休息质量。
习惯判断任务优先级
明白事情的轻重缓急，先完成重要且紧急的任务，其次完成重要不紧急的任务，避免在不重要的事情上浪费太多时间。
每天给自己半小时的固定时间放松
这半个小时可以用来听歌、跑步或看手机，劳逸结合，提高学习效率。
学习时手机开启勿扰模式
在做某一件事时避免三心二意，可以百分百专注到其中。
会用适合自己的方法及时调整自己的心态
心态崩了时，找到适合的方法去自我调节，保持积极的心态。
经常鞭策、奖励自己
为自己的信心充值，在有小收获时给自己鼓劲加油。
正确对待错题集
整理错题并进行多次复习，确保没有掌握好的知识点得到重点复习。
准确量化任务
在每天结束当天的学习时，估算每项任务的时间，合理安排复习计划。
作息合理
养成良好的作息习惯，早晨不睡懒觉，适当休息和运动，晚上尽量不熬夜。
说到做到
制定计划后要严格执行，不依赖研友，保持学习效率。
适当方式，劳逸结合
除了复习，适当的放松也很重要，可以做一些简单的运动，帮助释放压力。
保持良好作息
确保有充足的睡眠，创建规律的作息时间，早睡早起，少熬夜。
制定科学合理的复习计划
根据自己的学习情况，制定合理、科学、完整的复习计划，明确每个阶段的目标。
及时完成计划的学习任务
制定复习计划后，要努力督促自己严格执行，把每个任务分割成小任务，合理安排时间。
勤做笔记，会做笔记
养成动手做笔记的好习惯，对不懂的、有疑问的问题进行标记和复习。
尝试回忆与反复识记相结合
通过回忆和再次识记相结合的方法，巩固所学内容，查漏补缺。
合理利用碎片时间
利用等车、排队等碎片时间复习单词、公式或阅读相关书籍，设定小目标。
保持规律的作息
早睡早起，保证充足的睡眠，形成生物钟，提高学习效率。
固定学习时间
每天固定时间学习，形成生物钟，提高学习效率。
保持积极心态
树立信心，保持积极向上的心态，自我激励，设定小目标并给予奖励。
学会放松与调整
适当运动，通过运动释放压力，保持对兴趣爱好的热爱，调节情绪。
寻求支持
与家人朋友沟通，分享考研过程中的喜怒哀乐，寻求他们的理解和支持。
保持平和心态
避免焦虑，不要过分担心考试结果，专注于当下，合理调整期望。
健康饮食
均衡营养，定时定量，保持规律的饮食习惯，多喝水。
充足睡眠
保持规律，每天保持固定的睡眠时间，睡前进行放松活动，有助于入睡。
合理安排娱乐时间
适当安排娱乐时间，避免过度劳累，保持身心健康。
提前做计划，并列出轻重缓急
提前做好学习计划，列出事情完成的重要程度，集中精力面对首要任务。
不要轻易放弃，再坚持5分钟
每次完成学习计划后，再坚持学习5分钟，巩固学习效果。
做计划并实行奖励机制
制定计划，完成任务后给自己奖励，激励自己坚持到底。
31. 做笔记：
尤其是专业课的笔记，记录和整理各种知识点，尝试回忆着写下来，加深记忆。
32. 关于打草稿：
使用A4大白纸打