取消考研拟录取需要遵循以下步骤和注意事项：
向学校提出申请
首先，你需要向已经拟录取你的学校提出取消拟录取的申请，并说明取消的原因。申请中应体现出你的诚意和婉转的态度。
学校同意并取消录取
在你提出申请后，学校会进行审核，如果同意取消拟录取，会由校方进行取消操作。这一过程需要你和学校双方确认。
注意转档和确认时间
如果你已经在网上确认了拟录取，那么只有学校方面可以取消，你无法自行取消。在这种情况下，你可以直接去其他学校进行调剂。
有些学校可能会设定待确认时间，例如“6小时之内不确认自动取消资格”，因此务必注意这些时间限制。
征得院校同意并网上取消
如果你已经接受了拟录取，想要取消必须得到院校的同意，并在网上取消考生的拟录取状态。之后，你还需要在研招网的调剂系统中进行确认，才能接受其他院校的拟录取通知。
准备相关证明
如果可能的话，尽量让院校出具“未报到证明”，以便后续进行其他学校的调剂。
遵守学校规定
在取消拟录取的过程中，一定要遵守学校的相关规定，不要转档、缴纳学费或到校报到，以免影响取消拟录取的进程。
总结来说，取消考研拟录取需要得到学校的同意，并按照学校规定的流程进行操作。务必提前准备并注意相关时间限制，以确保取消过程顺畅。