找回考研动力的方法可以总结为以下几点：
明确目标
将大目标分解为具体、可执行的小目标，如每日或每小时的任务。
设定符合个人兴趣和现实的目标，以增加实现的可能性。
制定计划
制定科学的学习计划，合理安排时间，避免过度压力。
适时调整学习计划，以适应自己的学习节奏和状态。
寻求支持
与同学一起学习，互相激励和监督。
寻求老师、辅导员或考研辅导班的支持。
心理调适
找到考研的内在动机，如对未来的规划和兴趣。
通过运动、冥想等方式进行心理减压，保持心态平和。
环境优化
营造一个有利于学习的环境，如整洁的学习空间或图书馆等。
保持规律的作息时间，有助于提高学习效率。
奖励机制
完成小目标后给予自己奖励，如休息、听音乐或享受美食。
设定短期目标，并在达成后给予自己正面的心理暗示。
自我反思
定期反思学习进度和方法，找出问题并寻求解决方案。
了解并接受焦虑是正常的，学会管理自己的情绪。
保持动力
每天进行心理暗示，保持积极的心态。
与志同道合的朋友分享学习进度，互相鼓励。
通过上述方法，你可以逐步找回并维持考研的动力。记住，关键在于找到适合自己的节奏，保持持续的努力和兴趣