要在考研时不抽烟，可以尝试以下方法：
找到戒烟的动力：
明确戒烟的原因，比如健康、家庭、形象等，这有助于增强戒烟的决心。
寻求支持：
告诉家人和朋友你的决定，加入戒烟支持小组或寻求专业帮助，这可以提供情感支持和减少复吸的可能性。
逐渐减少烟量：
不要试图一下子完全戒烟，可以逐渐减少烟量，以减轻戒断症状。
使用替代品：
尝试使用口香糖、糖果、水果等替代品来减少对烟的渴求。
换个环境：
避免和吸烟者在一起，或者换一个环境，以减少对烟的渴求。
坚持：
戒烟是一个长期的过程，需要坚持不懈，不要轻易放弃。
此外，还可以考虑以下辅助手段：
寻求专业帮助：
可以去戒烟门诊或咨询专业的戒烟专家，获取更专业的戒烟方法和建议。
阅读相关书籍：
例如，《这本书可以叫你戒烟》等书籍可以提供一些有用的戒烟技巧和策略。
建立新的生活习惯：
将注意力转移到其他健康的生活习惯上，如运动、阅读、学习等，以减少对抽烟的依赖。
通过这些方法，你可以更好地应对考研期间的烟瘾，成功戒烟。