考研当天建议携带的食物如下：
早餐
选择清淡的食物，如白水煮鸡蛋、热牛奶、面包或包子等，避免过量饮水。
可以搭配一些水果或蔬菜，以补充身体所需的能量和营养。
午餐
选择富含蛋白质和膳食纤维的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、蔬菜等，以确保摄入足够的能量和营养。
避免食用刺激性食物，选择易于消化的食物，以保持下午考试的精力。
零食
可以携带一些零食，如坚果、糖果、小蛋糕或小面包等，以补充能量。
含有清醒作用的糖，如薄荷味的含片，可以在困倦时提神。
饮品
携带保温杯，装一些温水或无糖饮料，以补充水分。
可以考虑带一些功能性饮料，如含有维生素和矿物质的饮料，以增强体力和注意力。
其他
确认身份证、准考证、文具等必需品是否携带齐全。
可以带一些学习资料以防万一。
建议
营养均衡：确保早餐和午餐的营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
避免油腻：尽量避免食用油腻和重口味的食物，以免影响消化和睡眠。
补充水分：保持充足的水分摄入，但避免在考试期间大量饮水，以免影响坐姿。
提前准备：提前准备好所有必需品和食物，以免考试当天匆忙中遗忘。
希望这些建议能帮助你在考研当天保持最佳状态，发挥出最佳水平!