考研自律的奖励可以从多个方面来考虑，以下是一些建议：
物质奖励
完成一定任务后，可以给自己买一些平时想吃但较少吃的食物，或者请朋友监督，完成任务后给予一定的金钱奖励。
时间奖励
设定每天或每周的学习目标，并在完成后给自己一些休闲时间，如看一部电影或进行一次短暂的旅行。
精神奖励
完成一项重要任务后，可以给自己一些精神上的满足，比如给自己写一封鼓励信，或者进行一些自我肯定和庆祝。
健康奖励
保持运动，每周抽出一定时间进行锻炼，不仅有助于身体健康，还能缓解备考压力。
职业发展
虽然这不是直接针对考研的奖励，但研究生毕业后通常会有更好的职业发展和薪酬福利，这也可以视为一种长期的自律奖励。
其他奖励
可以设定一些长期目标，并在实现这些目标后给予自己更大的奖励，比如购买一件心仪已久的物品或进行一次长途旅行。
建议
设定明确的目标：在开始自律时，设定清晰、可衡量的目标，这样有助于保持动力和方向。
制定计划：将大目标分解为小目标，制定详细的学习计划，确保每天有具体的任务要完成。
及时反馈：每完成一个小目标，给自己一些正面的反馈，保持积极的心态。
保持平衡：在自律的同时，也要注意休息和娱乐，避免过度疲劳。
通过这些方法，可以在考研过程中保持自律，同时也能获得相应的奖励，从而提高学习效率和享受学习的过程。