医学考研克服紧张的方法如下：
张弛有度：
在紧张的学习之余，考生可以从事各种活动调节生活，松弛紧张状态。遇到难题或紧急任务时，应稳住情绪，不急于求成，并制订出应付方案。通过自我暗示，告诉自己按步骤来，焦急紧张是无济于事的。
安排“真空”时间段：
在复习进度表中安排一小段“真空时间”，在这段时间内不预先安排任何事情，用来完成先前未能做完的事情或着手下一步工作。这有助于完成计划并感觉能支配自己的工作，内心较为轻松。
积极调整考试动机：
确立正确的应试动机，避免动机过强或过弱。过弱的动机不能激发积极的考试行为，而过强的动机可能反而影响考试情绪的正常发挥。
明确学习目的：
问问自己为什么学习，避免因焦虑而学习。明确学习目的有助于坚定决心和支持自己走得更远。
避免总发牢骚：
长期表达消极词汇会形成负面情绪，应改为问自己哪里没懂，怎么样才能考过，以目标为导向的思路生活。
解锁更多学习方式：
利用网络搜索、线上平台购买资料、与同学交流等多种方式寻找复习资料，不要只依赖一种方法。
合理安排时间：
不要同时做许多事，这样会分散注意力。可以按照自己的计划来，按部就班地进行复习。
适当放松：
整个复习过程中要把握好复习强度，适当放松一下，但时间不宜过长，以免影响效率。
调整心态：
心态对复习效率影响很大，要调整好心态，保持积极乐观，适当释放压力。
做好充分准备：
提前预习专业知识，提升英语口语能力和对未来研究生生活的规划，这些都有助于缓解紧张感。
注意细节：
在面试过程中，要注意自己的言行举止，包括衣着、语言表达、面部表情等，以留下良好印象并增强自信。
保持冷静：
面试时感到紧张可以尝试深呼吸或默念积极话语来保持冷静。
制定合理的学习计划：
并坚持执行，这有助于减少时间管理上的焦虑。
保持健康的生活习惯：
如规律的作息时间、适量的运动和均衡的饮食，这些都有助于缓解压力。
寻求专业帮助：
如果焦虑感持续存在，建议及时寻求专业的心理咨询。
通过以上方法，可以有效克服医学考研过程中的紧张情绪，保持平和的心态，从而提高复习效率和考试表现。