考研期间调节的方法如下：
正确认识考研：
明确目标，将大目标分解为小目标，合理看待竞争，专注于自己的学习计划。
学习方法调整：
制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和任务，适当休息和放松，多样化学习方式。
心理调节技巧：
积极自我暗示，设定合理的目标，保持健康的生活习惯，学会放松，寻求支持，调整心态，专业帮助。
情绪识别与接纳：
敏锐察觉自己的情绪变化，坦然接纳焦虑、沮丧等情绪，冷静分析原因。
劳逸结合与专注：
安排适当的运动时间和培养兴趣爱好，每隔一段时间进行短暂的休息，保持专注，提高学习效率。
正视压力，接纳自我：
通过深呼吸、冥想等方式，让自己的心灵回归平静，接纳当前的自己。
合理规划，提高效率：
制定一份详细的学习计划，将复习内容分解为每天可实现的小目标，注意劳逸结合。
积极心态，自我激励：
用正面的语言鼓励自己，设立小奖励，激发持续前进的动力。
寻求支持，分享感受：
与家人、朋友或研友分享感受，获得鼓励和建议，加入考研交流群。
模拟考试，适应环境：
进行全真模拟考试，提前适应考试环境和节奏，减少紧张情绪。
坚持与调整状态：
在最后两个月里，调整作息时间，确保有充足的睡眠，学习时间的安排根据考试科目的具体时间和顺序进行灵活调整。
通过以上方法，可以有效调节考研期间的心理和生理状态，提高学习效率，保持积极的心态，最终取得理想的考试成绩。