考研全神贯注需要综合运用多种方法，以下是一些实用的建议：
制定详细计划
在开始复习前，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务、时间安排和目标。这有助于保持学习的连续性和节奏感。
创造专注环境
尽量在图书馆等安静、无干扰的环境中进行学习，避免在寝室等容易分心的地方学习。
将手机等可能干扰学习的东西放在视线之外，或者干脆不带手机去自习室。
合理安排作息
保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。良好的作息有助于提高学习效率和注意力。
每天保持适量的运动，如短跑、瑜伽等，有助于提高专注力。
采用专注技巧
使用“余光屏蔽器”或戴帽子等物理方法减少外界干扰。
练习专注呼吸，通过缓慢深呼吸和屏气来清除杂念。
心理调节
写下自己的目标和期望，放在显眼的地方，时刻提醒自己保持动力。
想象自己成功考研后的场景，增强自信心和集中力。
避免分心
尽量减少或避免使用社交媒体、看电视等容易分散注意力的活动。
对手机进行严格管控，例如使用“不做手机控”等软件限制使用时间。
定期休息
每学习一段时间后，给自己短暂的休息时间，如5-10分钟，进行简单的伸展或呼吸练习。
保持劳逸结合，避免过度疲劳，提高学习效率。
回顾和总结
每天或每周回顾自己的学习进度和成果，总结经验教训，调整学习计划。
对已经学过的内容进行默写或总结，巩固记忆。
通过以上方法的综合运用，可以有效提高考研期间的专注力，从而提升学习效果。