选择托福还是雅思用于考研 取决于目标国家和学校的要求，以及个人的英语水平和考试习惯。以下是一些具体的建议：
目标国家
美国：建议选择托福考试，因为托福在美国的认可度更高，更受学校和雇主的青睐。
英国、澳大利亚、新西兰：建议选择雅思考试，因为雅思在这些国家的认可度更高，更受学校和雇主的青睐。
其他国家：如果目标国家是加拿大、欧洲或亚洲其他国家，可以根据具体院校的要求选择。
考试形式
雅思：包括机考和纸笔考两种形式，纸笔考更符合大多数人的做题习惯。
托福：只有机考形式。
考试内容
雅思：考试内容偏生活化，包括听说读写四个部分，词汇量适中（6000+）。
托福：考试内容偏学术化，包括听说读写四个部分，词汇量高达8000-10000，包含不少生僻词。
考研复试
雅思：在考研复试中，雅思的听力和口语成绩对考生有很大帮助。
托福：虽然部分美国院校接受托福成绩，但在复试中可能不如雅思有优势。
学分和奖学金
雅思：部分高校（如东南大学）允许用雅思成绩抵扣学分，并且有专项奖学金。
多国联申
雅思：雅思被全球140多个国家和地区超过12,500所院校和机构认可，有利于多国联申。
托福：虽然也有广泛的认可度，但在某些国家（如英国）申请签证和入学时必须使用UKVI雅思。
结论
如果你的目标国家是北美地区，尤其是美国，托福可能是更好的选择。如果你的目标国家是英联邦国家，如英国、澳大利亚或新西兰，雅思可能更为适用。无论选择哪种考试，都应提前了解目标学校和国家的具体要求，并针对性地进行备考。同时，考虑到自己的英语水平和考试习惯，选择最适合自己的考试形式和内容。