考研期间久坐对身体健康有害，以下是一些建议帮助你在考研期间不久坐：
戒掉不良坐姿
避免完全趴在桌上或身子往下“出溜”。
保持上身与下身垂直或微微后仰，上身直立，脊柱不弯曲。
调整桌椅高度
桌子高度要适中，胳膊与桌子保持在一个水平面上。
如果桌子太矮，垫高书或坐垫；如果桌子过高，使用椅垫。
定时起身运动
每隔一段时间起身活动，如伸懒腰、变换坐姿、临窗远眺、出去走走等。
学习之余进行适当的体育运动，如拉伸运动，缓解腰颈病痛。
减少久坐时间
尝试定时站起来，比如每学习45分钟站起来休息5分钟。
设置闹钟提醒自己定期休息和活动。
进行腰部锻炼
做小燕子飞运动、倒走、站位压腿、坐位压腿、躺位压腿等。
两脚分开和双肩等宽，两手卡住双胯骨的上缘，头向后仰，保持五分钟时间，重复六次。
改善生活习惯
避免边学习边吃零食，减少久坐时的不适。
调整上厕所的时间，避免在考试期间因生理反应影响专注力。
保持积极心态
保持健康的生活习惯，同时也要注意饮食和休息，确保身体健康。
通过以上方法，可以在考研期间有效减少久坐的时间，保持身体健康，避免因长时间久坐带来的健康问题。