考研早上建议的起床时间有以下几种推荐：
6:30-7:00之间。这个时间段起床可以保证考生有充足的睡眠时间，有利于保持精力和体力，并且可以进行一些简单的身体活动，如伸展身体、喝水等，有助于放松身心，为接下来的考试做好准备。
6:00。如果考生家离考场较远，建议早点起床，吃早餐后前往考场，时间能够宽裕些。
7:00。对于家离考场较近的考生，稍晚点起床也可以，但应避免赖床影响考试时间。
综合以上建议，考研早上起床的时间应根据个人实际情况和考场距离进行调整。一般来说，6:30-7:00之间起床是比较合适的选择，能够确保充足的睡眠和良好的精神状态。