为了在家庭环境中提高考研效率，你可以考虑以下几种策略：
使用降噪工具
佩戴头戴式耳机或耳塞，选择轻柔的音乐或白噪音来屏蔽外界噪音。
调整座位位置
尽可能远离家中的噪音源，比如电视、音响等。
合理安排学习时间
分段学习，每学习一段时间后休息一段时间，避免长时间集中注意力导致的疲劳。
提升专注力
尝试冥想或深呼吸练习，帮助自己集中精神。
保持良好的作息
确保有充足的睡眠，有助于提高学习效率。
沟通与协商
与家人沟通你的学习需求，请求他们在你学习时尽量保持安静。
如果可能，协商承担一些家务活动，如做饭，这样可以在做家务的同时复习。
寻找外部学习环境
如果条件允许，可以去图书馆、自习室或寄宿考研机构学习，那里通常有更安静的学习氛围。
利用网络资源
在家做饭时听英语或录下专业课知识点来听，尽可能利用每一分空闲时间。
心理调适
保持积极的心态，理解家人的吵闹有时是关心你的表现，试着从中找到支持。
寻求外部支持
如果家庭沟通无果，可以考虑报名考研辅导班，那里通常有更专业的学习环境和氛围。
选择最适合自己的方法，逐步适应环境，同时保持良好的心态，这对于提高学习效率至关重要。希望这些建议能对你有所帮助，祝你考研顺利!