考研英语一的备考可以遵循以下步骤：
1. 单词记忆
选择合适的单词书：如《考研词汇闪过》，根据真题考频划分重点。
坚持每天背单词：每天记60-80个，早上记忆，晚上听写。
复习策略：每周复习一周内学过的单词。
记忆方法：至少记三遍以上，重点记忆单词的意思。
2. 语法学习
理解长难句：通过观看视频课程如B站上的考研语法视频学习。
反复学习：语法需要多次复习，至少三遍以上。
3. 阅读训练
做阅读试题：每周做一套（4篇）阅读题，9月份之后可以每周做两套。
培养阅读习惯：通过阅读英文原著、报刊杂志等提高阅读速度和理解能力。
精读与泛读：春季复习阶段注重精读，提高对文章的理解。
4. 写作练习
模仿范文：通过模仿优秀范文提高写作水平。
积累句型：积累常用的句型和词汇。
写作指导：参加写作训练班或找英语老师指导。
5. 制定备考计划
明确考试内容：阅读理解、翻译和写作。
合理分配时间：根据个人时间安排和学习能力分配备考时间。
模拟考试：参加模拟考试检验备考情况，熟悉考试规则。
6. 真题练习
做真题：从基础单词开始，逐步过渡到真题练习。
理解文章：做对题不是目标，理解整篇文章更为重要。
7. 其他注意事项
总结知识点：根据考研大纲整理和总结相关知识。
注意阅读方法：在阅读时标记不认识的单词和读不通的句子。
定期复习：周期性复习单词，巩固记忆。
以上步骤可以帮助你系统地准备考研英语一。请记住，持之以恒地练习和复习是关键。祝你备考顺利!