考研期间烦躁时，可以尝试以下方法来缓解情绪：
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《幸福的勇气》：帮助你从积极的角度看待失败，学会接受自己的不足，积极面对人生。
《为什么高手会变弱》：了解人生中各种挫折和困难背后的原因，以及如何经历它们。
《亲密关系》：与他人建立健康、亲密的关系，了解如何与他人相处并在人际关系中获得更多的信任和支持。
《情绪智商》：学习如何管理自己的情绪，处理压力和挫折，并建立积极健康的情绪状态。
调整作息
根据自己的情况调整作息时间，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
放松身心
适当进行一些放松身心的活动，如散步、听音乐、看电影等。
关注信息
关注报考学校的招生公告和相关信息，了解报录比、复试比、推免等情况，以减少不必要的焦虑。
制定学习计划
制定合理的学习计划，合理安排时间，避免临时抱佛脚。
寻求支持
与家人、朋友或同学分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。
如果情绪问题严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
改变学习环境
创造一个安静、整洁的学习环境，减少外界干扰，提高学习效率。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的烦躁情绪，帮助你更好地应对学习和生活压力。