考研复习防止脱轨的策略可以总结为以下几点：
心理调节法
调整对待任务的态度，从“这件工作必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”转变为“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手”。
记录清单法
将要完成的任务详细记录下来，这样可以随时明确手头上的任务，并产生紧迫感。
改变处事法
优先处理最重要的事情，而不是最紧急的事情，避免因处理紧急但不重要的事务而忽视了重要任务。
安排“不被干扰”时间法
每天至少预留半小时到一小时的时间，不受干扰地进行专注的学习或工作。
限定完成期限法
为任务设定一个明确的完成期限，这样可以提高工作效率，避免拖延。
制定合理的复习计划
将学习任务分配到每个月、每周、每天，注意计划的实际性和可执行性。
结合个人实际情况，如兴奋点所在的时间段，合理安排学习时间。
坚持劳逸结合的原则，确保有足够的休息和娱乐时间，以维持学习效率。
学习计划的调整及注意事项
避免对自己提出过高的要求，保持积极的心态，不要急于求成。
当计划不现实或实际情况有变时，及时调整计划。
认识到每个人的实际情况不同，计划应有针对性，为自己服务。
以上策略可以帮助你更有效地管理时间，防止考研复习过程中出现脱轨现象。