考研调剂到科研院所的步骤如下：
关注科研院所信息
科研院所通常在研招时信息较为低调，因此需要多关注相关网站或通过教育机构获取信息。例如，西安光学精密机械研究所等中科院下属研究所在调剂时可能会提供公费且就业前景较好。
全国硕士生网上调剂系统
所有需要调剂的考生必须通过全国硕士生网上调剂系统进行调剂。该系统开通时间为每年的4月1日至5月5日，网址为：http://yz.chsi.com.cn（公网）和http://yz.chsi.cn（教育网）。
填报调剂志愿
考生登录全国硕士生网上调剂系统，填报调剂志愿，每次可填报两个志愿单位，并冻结48小时。招生单位会发布缺额信息，考生需要根据这些信息选择合适的招生单位和专业进行申请。
联系招生单位
除了网上填报，考生还可以通过电话、短信或电子邮件等方式与招生单位联系，以获取更多信息和确认调剂意向。
准备材料
考生需要准备相关材料，如成绩单、简历、推荐信等，并通过邮寄或在线方式提交给招生单位。具体材料要求需根据招生单位的要求而定。
参加复试
招生单位会通过调剂系统通知入选考生参加复试。考生需要按照通知要求准备并参加复试。
确认录取
复试合格后，招生单位会在调剂系统中将考生设置为“待录取”状态，并通知考生在规定时间内确认录取。考生确认录取后，调剂流程即告完成。
建议
提前准备：尽早关注并收集科研院所的招生信息，提前准备调剂所需的材料。
多渠道联系：除了官方渠道外，还可以通过学校的官方网站、导师或学长学姐等途径获取更多信息。
选择合适的专业：考虑自己的兴趣和职业规划，选择与自己的专业相关的科研院所进行调剂。
注意时间：调剂系统开通后，尽快填报调剂志愿，以免错过机会。
通过以上步骤和注意事项，考生可以有效地提高调剂到科研院所的成功率。