考研复试期间的午饭，可以注意以下几点：
营养均衡
主食：可以选择米饭、馒头、面条等，以提供足够的能量。
蛋白质：可以选择鸡蛋、豆腐、鱼肉等，以补充身体所需的营养。
蔬菜：可以选择青菜、西兰花、胡萝卜等，以保证足够的维生素和纤维素。
水果：可以选择苹果、香蕉、橙子等，以提供足够的维生素和矿物质。
清淡易消化
避免过于油腻和辛辣的食物，以免影响消化和睡眠。
选择易消化的食物，如蒸蛋、煮熟的蔬菜等。
补充能量
在紧张的复习和考试期间，考生需要足够的能量来保持体力和注意力，因此可以选择一些高蛋白、高热量的食物，如牛肉、鱼块、大虾、鸡腿等。
保持水分
除了正餐，考生还应该注意补充水分，可以随身携带一些温开水或无糖饮料，以防脱水。
心理支持
在备考期间，考生的心理压力较大，可以通过合理的饮食搭配和适当的休息来缓解压力。一些高校会提供专门的心理支持和辅导，考生也可以利用这些资源来调整心态。
例如，安徽师范大学在考研复试期间为考生提供了连续五天的免费营养午餐，包括土豆烧牛肉、肉末蒸蛋、红烧鸡腿、西红柿炒鸡蛋等两荤两素的菜品，每日不重样，既补充了营养，又给予了考生温暖与关怀。
希望这些建议能帮助考生在考研复试期间保持良好的身体状态和心态。