面对考研的压力，舍友可以通过以下方法来放松：
积极的心理暗示
对舍友说一些鼓励的话，比如“你一定行”、“你一定考得上”，避免消极的自我暗示。
适当的放松活动
听音乐：音乐可以帮助放松心情，减轻压力。
散步：在校园内散步，享受校园的美景，放慢节奏。
运动：进行适当的有氧运动，如打篮球、羽毛球等，有助于释放压力。
享受美食：和好友一起出去享受美食，美食可以带来快乐和满足感。
保证充足的睡眠
提醒舍友保持规律的作息，早睡早起，确保有足够的睡眠来应对考研。
避免过度讨论考研话题
在宿舍生活中，尽量避免频繁讨论考研相关的话题，以免增加压力。
寻求支持
如果舍友感到压力过大，可以鼓励他与家人、朋友多沟通，分享自己的感受和担忧。
安排休息和放松时间
建议舍友每周安排一天的休息时间，进行一些轻松的活动，如阅读、看电影等。
保持健康的生活习惯
鼓励舍友保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、刺激性食物。
通过这些方法，舍友可以在考研期间有效地放松自己，保持良好的心态和身体状态，从而更好地应对考试压力。