在家练字需要系统的方法和持续的练习，以下是一些建议：
确定目标书体
考公考研党要求字迹端正、清晰整洁，对书写速度要求较高，建议选择应试字体。
选择学习方式
报班学习：可以更加系统化的学习练字基础、字的结构讲解，并且有专业老师进行及时性的点评指导，这是一个更高效、更快速的选择。
自学：需要准备合适的笔、纸、练字垫等工具，并注意纠正不良的书写习惯，记录进步情况，以笔画练习为主。
具体练习方法
第一个月：
确定目标书体，选择合适的笔、纸、练字垫。
纠正不良的书写习惯，记录进步情况。
以笔画练习为主，积累基本的笔画技巧。
第二个月：
以结构练习为主，学习汉字的结构特点，如上宽下窄、左窄右宽等。
积累一些简单的结体技巧，如首点居正、左高右低等。
多用比对和类比的方式，学会举一反三，掌握规律。
第三个月：
练习偏旁部首，选择常用的偏旁部首进行练习，掌握其结体规律。
进行章法练习，适当划分时间到文素练习，每次练习后抄写一遍，重点应用所学内容。
其他辅助建议
多写：在日常生活中有意识地多写字，例如在会议记录、学习笔记中多写，适应短时间大量书写。
巧写：通过字帖进行描红和模仿，逐渐脱离字帖进行自主书写，同时保持一定的书写量。
反复练习：通过不断的重复练习，由量变产生质变，逐渐提高书写质量。
慢练：练字时不能贪图快，要慢练，注重笔画的规范和结构的准确。
通过以上方法，坚持练习，可以有效提高在家练字的效果，最终达到端正、清晰、整洁的书写要求。